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優質蛋白質選擇

2024-06-27

豆腐與肉類各有其不同的營養價值,建議在每日總蛋白質攝取量不變的情況下,多選擇豆腐、適量食用紅肉,且每週紅肉建議不超過500公克,保持飲食多樣化、均衡且偏向天然食材,減少加工食品的攝取,以避免過量攝取食品添加物。