彰化縣埔鹽鄉衛生所

你今天吃「全穀」了嗎？

比起精製白米、白麵，全穀與未精製雜糧保留完整的麩皮與胚芽，富含膳食纖維、維生素B群與多種營養素，不僅增加飽足感、幫助腸道順暢，還能穩定血糖、提升活力！

把白米換成糙米、早餐加點燕麥，或用地瓜、玉米當點心，就是健康升級的小改變。
從今天開始——主食換全穀，營養更全面；少點精製，多點天然！